Batuk week 14

Hai, mummies. Batuk dan gatal tekak memang tak selesa, lebih-lebih lagi kalau kita sedang hamil atau menyusukan bayi. Ada beberapa cara yang boleh membantu untuk kurangkan batuk dan gatal tekak ni: 1. **Minum air suam** - Air suam boleh menenangkan tekak yang gatal dan membantu dalam mengurangkan batuk. Air yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi badan. 2. **Madu dan lemon** - Campurkan satu sudu madu dengan jus lemon dalam segelas air suam. Madu adalah anti-bakteria semulajadi dan lemon kaya dengan vitamin C. 3. **Elakkan makanan yang mengganggu tekak** - Hindari makanan pedas, berminyak, dan produk tenusu yang boleh memburukkan lagi batuk dan gatal tekak. 4. **Pelembap udara** - Menggunakan pelembap udara (humidifier) di dalam bilik tidur boleh membantu melembapkan udara dan melegakan tekak yang kering. 5. **Beristirahat secukupnya** - Pastikan anda mendapat rehat yang cukup kerana badan yang letih boleh memanjangkan simptom batuk. 6. **Lozenges atau gula-gula untuk tekak** - Lozenges boleh membantu melegakan tekak yang gatal. Pastikan pilih yang selamat untuk ibu hamil dan menyusui. Jika batuk berterusan atau semakin teruk, sebaiknya mummies berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan yang tepat. Semoga cepat sembuh! https://invl.io/cll7hzz

saya hanya minum air lemon suam dan kemam lozeng MAC yg doktor bagi untuk legakan tekak sehari sekali