Vitamins for lactating mom

Para sa mga nagpapasusong ina, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung aling mga bitamina ang angkop para sa iyong kalusugan at para sa iyong sanggol. Ngunit sa pangkalahatan, may ilang mga bitamina na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina. Una, ang Bitamina D ay mahalaga para sa pagpapalakas ng buto ng iyong sanggol. Maaari kang kumuha ng bitaminang ito bilang suplemento o magkaroon ng sapat na sikat ng araw araw-araw. Pangalawa, ang Bitamina B-12 ay mahalaga para sa produksyon ng dugo at para sa nerbiyos na kalusugan. Ito ay mahalaga lalo na kung ikaw ay isang vegan o hindi kumakain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B-12. Pangatlo, ang Bitamina C ay magandang pampalakas ng resistensya at nagbibigay ng dagdag na suporta sa iyong immune system. Pang-apat, ang Bitamina A ay mahalaga para sa mata, balat, at mga cell sa katawan. Ito ay ilan lamang sa mga bitamina na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina, ngunit hindi ibig sabihin na ito lang ang dapat mong kunin. Kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung aling mga bitamina ang angkop para sa iyo base sa iyong pangangailangan at kalusugan. Bilang karagdagan, maaari kang kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon silang mairerekomenda na espesyalisadong prenatal vitamins para sa nagpapasusong ina. Ang mga prenatal vitamins na ito ay ginawa upang magbigay ng mga karagdagang bitamina at mineral na kinakailangan mo habang nagpapasuso. https://invl.io/cll7hw5