Anu po pwdi inumin ng Isang pregnant para po sa stress at di nakakatulog po

Ay alam ko yan, napakahirap talaga matulog pag pregnant, lalo na pag stressed ka pa, ang uterus mo talaga crushing your lungs at uncomfortable lang lahat ng positions, hindi lang sa ulo. Pero honestly, ang safest approach is mag-consult muna sa OB mo kung ano talaga ang okay na inumin para sa stress, kasi maraming supplements at teas na supposedly calming pero may contraindications during pregnancy na di mo alam; personally tried chamomile tea kasi innocuous lang, pero parang hindi rin masyadong effective para sa akin at nakakadepress pa gawin nightly routine na sana makakatulong pero hindi. Better ways na natulungan ako: warm milk with a bit of honey before bed (OB-approved), prenatal yoga or stretching para ease tension, at truly honest talk with my partner or family pag ang stress ay galing sa something real kailangan i-address, yung tulog kasi talaga sumusunod pag mas relaxed na ang mind mo, hindi lang sa inumin lang. Laban lang, mama, third trimester will pass din!