Vitamin or supliment ape yang ibu ambil selepas cser??

Hi ade tak kat sini ibu yang pernah or baru saje cser ? Boleh share vitamin atau supliment supaye lebih cergas ? Sbb badan cepat penat n tulang belakang selalu sakit lepas cser hope ade yang sudi berkongsi ilmu dan tips penjagaan selepas cser ni tq mom