Macamana nak kurangkan nervous bila pergi checkup KK?

Ada tips untuk kurangkan nervous tak? BP normal, tak hyperthyroid, tak darah tinggi. Bila kat rumah bpm saya antara 70-90. Bila ke KK terus naik atas 100 🥲 ECG 2x, sinus tachycardia. Sudah check echocardiogram, semua normal.