Tips naik berat badan masa pregnant

Ada tips tak macam mana nk naikkan berat badan? Dh masuk trimester 2 pon berat tak berapa nk naik 😅 makan still tak boleh sebarangan sebab tekak loya. Tapi memang dari sebelum pregnant berat susah betul nk naik. Makan la apa pon tetap maintain 🤣 cuma sekarang ni saya risau baby tak cukup zat n kecik je.