Susah membuang

Apabila mengalami masalah susah membuang, terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan proses itu lebih lancar. Antara cara yang boleh membantu ialah: 1. Pastikan mempunyai diet yang seimbang dengan pengambilan serat yang mencukupi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan kacang-kacangan. 2. Minum banyak air untuk mengelakkan sembelit. 3. Amalkan gaya hidup sihat dengan melakukan senaman secara berkala. 4. Elakkan mengabaikan keperluan buang air besar apabila rasa ingin. 5. Jika masalah berterusan, anda boleh berbincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat tambahan. Dengan mengamalkan langkah-langkah di atas, diharapkan proses membuang akan menjadi lebih lancar. Jika masalah masih berlarutan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan. Semoga perkongsian ini membantu! https://invl.io/cll7hzz

cuba minum air delima. sy minum air delima alhamdulillah dah kurang sembelit.. tapi badan orang kan lain2..moga berkesan kat awk juga

banyak minum air n makan buah naga sis , sy sebelum ni sembelit teruk , hri2 makan buah naga , Alhamdulillah skg dh x sembelit lg

sy g hosp doc bg lactulose ..minum air banyak, makan buah pun banyak sembelit juga, ada lactulose baru ok

makan buah tggi serat. kalau saya makan jambu batu/guava hari2.. elok je membuang

saya minum air sunquick mandarin tanpa gula, buat masam², so far elok membuang

Banyakkan makan buah sis