นอนไม่หลับ

เป็นค่ะคุณแม่ บางคืนนี้รู้ตัวอีกทีคือ 6โมง.. ถ้าคุณแม่ไม่ได้ทำงานอะไร เค้าแนะนำวิธิการนอนกลางวันค่ะ แบ่งเวลานอนในตอนกลางวันดู จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนได้เพียงพอค่ะ //ถ้าเราอดนอน นอนไม่หลับบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่พอ และส่งผลอื่นๆตามมาได้ค่ะ