35 weeks plang ako pero sa ultrasound 36 weeks na

Sa sitwasyon mo na 35 weeks ka palang pero base sa ultrasound ay 36 weeks na ang baby mo, maaring maging kinakabahan ka sa darating na panganganak. Narito ang ilang tips para masanay at mapadali ang labor: 1. **Mag-ehersisyo**: Regular na ehersisyo tulad ng walking o prenatal yoga ay makakatulong sa pagbukas ng cervix at paghahanda ng katawan para sa panganganak. Subalit, importante na konsultahin mo muna ang iyong OB-GYN bago mag-umpisa ng anumang bagong ehersisyo. 2. **Pagkain**: Kumain ng masusustansiyang pagkain na mayaman sa prutas, gulay, at whole grains. Ito ay makakatulong sa katawan na magkaroon ng lakas at enerhiya para sa panganganak. 3. **Paggamit ng Birthing Ball**: Ang pag-upo sa birthing ball ay maaaring makatulong sa pag-position ng baby sa tamang posisyon para sa panganganak at maari ring magdulot ng pagbukas ng cervix. 4. **Nakakalmang Aktibidad**: Subukan ang mga relaxation techniques tulad ng deep breathing, visualization, at pagpapahinga upang mapanatili ang kalmad mo sa panahon ng labor. 5. **Konsultasyon sa Doktor**: Mahalaga na magtanong at kumuha ng payo mula sa iyong OB-GYN tungkol sa mga natural na paraan para mapadali ang labor. Maaring sila magbigay ng tamang gabay at suporta sa iyong panganganak. Maging positibo sa iyong proseso ng panganganak at huwag mag-alinlangan na kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang gabay at impormasyon. Palakasin ang iyong loob at ipagpatuloy ang pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong baby. Matapos ang lahat ng ito, ang mahalaga ay maging handa at positibo sa darating na panganganak. Good luck sa iyo at sa iyong baby! https://invl.io/cll7hw5

First time po? Diet kana mi, malaki na nga si baby. Yung 2nd baby ko, full term 3015kg. Hindi ako naglabor, na induced ako hehe medyo mas masakit at hirao umire pero tiwala ka lang sa sarili mo na kakayanin mo yan. I suggest learn breathing techniques when in labor ☺️