นอนไม่หลับ

อายุ​ครรภ์​ใกล้เคียงกันเลยค่ะ​ ประสพปัญหา​เดียวกัน​ ส่วนตัวบางช่วงพีคๆนี่คือตาค้างยันตี3😅 แต่ไม่บ่อยนะคะ​ ตอนนี้แก้ปัญหา​โดยการตั้งกฏปิดไฟตอนเที่ยงคืนเลยค่ะ​ คือยังไม่ง่วงก็นอนค่ะ​ ก่อนนอน1ชม.ทานนมอุ่นๆ​ ช่วงเย็นอาบน้ำอุ่นตบด้วยน้ำเย็น​ ช่วยได้เยอะอยู่นะคะ​ ลองดูค่ะแม่✌️