ปวดหลัง ปวดเอว

20w ค่ะ แม่ท่านไหนเคยปวดหลัง ปวดเอว บ้างค่ะ นั่งก็ปวด นอนก็ปวด ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ