สอบถามแม่ๆค่ะ

18w นอนแต่ท่าตะแคงซ้ายขวา ตอนนี้เริ่มปวดสะโพก ปวดขา 2 ข้างมากๆ มีท่า หรือเทคนิค ลดปวดไหมคะ วันก่อนตะคริวกินแม่เกือบขิต🤣 #ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ