ขอถามแม่ๆหน่อยคะ

ลดการกินอาหารที่ละเยอะๆค่ะ ให้แบ่งกิน กินน้อยลงแต่กินบ่อย กินเสร็จอย่าพึ่งเอนหลัง เดินย่อยก่อนค่ะ