ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่า

15สัปดาห์แล้วจ้าแม่ๆ แต่ปวดหลังมากเรยค่า ขอคำแนะนำหน่อยค่า นั้ง นอน ท่าไหนถึงจะไม่ปวดหลัง #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ