แม่ท้องคนไหนเลือดจางบ้างไหมคะ

ไม่ได้มีธาลัสซีเมียนะคะ แต่ค่า HB ที่ควรจะ 12-16 เราได้ 11 หมอบอกว่าตอนนี้4 เดือนยังขนาดนี้ ต่อไปอาจจะยิ่งลดลง คุณแม่มีวิธียังไงบ้างคะไม่ให้เลือดจางไปมากกว่านี้ มีวิธีบำรุง ยังไงบ้าง กังวลค่ะ