ความดันสูงทำยังไงดี?

ของเราหมอจะให้ยามากินค่ะ แล้วก็งดอาหารรสจัด รสเค็ม เน้นจืดๆ ต้มๆ นึ่งๆ นอนพักให้พอ นอนไม่พอความดันพุ่งได้ค่ะ ความเครียดก็มีส่วนทำให้ความดันพุ่งค่ะ