คุณแม่หลังคลอดอึยังไงไม่ให้เป็นก้อน

แม่ๆบ้านไหนที่อึเป็นก้อนแล้วเหมือนรูตูดเราจะฉีกบ้างมั้ยคะแถมเจ็บมีเลือดออกมาด้วย มีทีแก้ยังไงบ้างคะแนะนำหน่อยคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ