วิธีการทำให้น้ำนมลด

แม่ๆท่านไหนพอทราบวิธีทำให้น้ำนมลดมั้ยค่ะ พอดีแม่จะกลับไปทำงานแล้วไม่สะดวกจะปั้มในที่ทำงานค่ะ ตอนนี้ลูกได้6เดือนแล้วไม่ค่อยปวดแต่ยังไหลออกเยอะค่ะ