น้ำนมหดน้ำนมแห้งทำไงดีสวัสดีค่ะคุณแม่ลูกอ่อนคลอดลูกในเดือนเดียวเองแต่น้ำนมหดน้ำนมแห้งควรทานอะไรดีคะ

สวัสดีค่ะ เข้าใจความเครียดนะ เรื่องนี้เป็นความวิตกกังวลของแม่จำนวนมากจริงๆ ค่ะ สิ่งที่ช่วยได้ตามที่เพื่อนๆ บอกกันคือ ดื่มน้ำเยอะๆ, ลองได้ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะนมแม่ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ค่ะ และถ้าร่างกายขาดน้ำก็อาจเวียนหัว ปากแห้ง ไปด้วย ส่วนอาหารที่เสริมสร้างนมเวลาดี มีข้าวโอ๊ต ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง อัลมอนด์ และสำคัญมาก, น้ำหัวปลี นี่แหละค่ะ สมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยระตุ้นน้ำนมได้ดีตามธรรมชาติ เพื่อนลองแล้วบอกว่ามีประสิทธิ์จริงๆ นอกจากนี้ยังมีการนวดเต้านมก่อนให้นมลูก, ล้างมือสะอาด ใช้น้ำอุ่นประคบหนึ่งสองนาที แล้วค่อยนวด ช่วยดึงน้ำนมออกมาได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบกับจุฬาลังกรณ์ศัลยแพทย์หรือหมอเวชสตรีของลูกด้วยนะคะ เพื่อความมั่นใจ