ท้องผูก 39+1w

แม่ๆคนไหนเคยท้องผูกไม่ถ่าย2-3วัน ทำให้ท้องปั้นแข็งบ่อย มีวิธีทำให้หายยังไงบ้างคะ ตอนนี้ทรมานมากค่ะ ปรึกษาพยาบาลที่ฝากครรภ์แล้วก้อไม่ได้อะไรเลยคะ จะซื้อยาระบายมาทานได้มั้ย ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ