นับลูกดิ้นยังไง เริ่มตั้งเเต่กี่โมง

หลังอาหาร 1 ชม. ทั้ง 3 มื้อค่ะ ภายใน 1 วัน ต้องอย่างต่ำ10 ครั้ง ต่ำกว่านี้หาหมอค่ะ