แพ้ท้องหนัก อ้วกทุกมื้อ

ตื่นมาทานแครกเกอร์แล้วนอนพักต่อ 15 นาทีก่อนลุกจากที่นอนค่ะ มื้อเช้าทานเบาๆ สายๆจิบน้ำหวานเย็นๆ , อมน้ำแข็งบ้าง/ทานปีโป้เย็นๆบ้าง ,มื้ออื่นกินทีละน้อยๆ ค่ะ หาซีรีส์ดูเบี่ยงความสนใจ คุยระบายกับคนในครอบครัวค่ะ ดีขึ้นนิดหน่อยค่ะ สู้ๆนะคะคุณแม่ ✌️