ขอวิธีคลายปวดรอคลอดหน่อยคะแม่ๆ

เราอายุครรภ์ได้ 36+1 แต่น้ำคร่ำรั่วปากมดลูกเปิด1เซนหมอไห้นอนดูอาการ ไม่เร่งคลอด แม่ๆคนไหนมีวิธีคลายปวดมั้ยคะ ปวดตอนมดลูกบีบตัวแล้วปวดมากแต่ไม่ถี่ วิธีไหนดีสุดคะ