ท้องแรกค่ะ

ทานอาหารให้ครบ5หมู่ทานผักผลไม้ ดื่มนม ทานยาวิตามินที่หมอจัดให้ เดินเหินให้ระวังเดินช้าๆไม่ยกของหนัก พยายามไม่ทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้แรงเยอะ พักผ่อนให้มากๆดื่มน้ำให้เยอะๆ ไม่ทำอะไรหักโหมและไม่เครียด คิดว่าแค่นี้ทั้งแม่และฃูกก็ปลอดภัยแล้วนะคะ กิจกรรมบนเตียงอาจจะงดไปก่อนตลอดการตั้งครรภ์หากมีก็ไม่ควรสอดใส่ลึกและไม่ควรรุนแรงไปค่ะ ขอให้แม่และน้องแข็งแรงปลอดภัยผ่านพ้นภาวะนี้ไปให้ได้นะคะ