ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะ

เมื่อวานท้องเสียแต่ไม่ได้ไปหาหมอวันนี้ท้องอืดดันขึ้นปวดมายังหลังมีวิธีแก้ท้องอืดยังไงค่ะ