เท้าบวม

ในช่วงก่อนนอนจะนอนยกขาสูงสัก 10 นาทีค่ะ และงดกินอาหารรสเค็ม ช่วงนั้นมีภาะความความดันเริ่มสูง พยายามทำจิตใจให้สบาย ช่วงว่างนอนฟังเพลงที่ชอบ ผ่อนคลายและไม่เครียดค่ะ