สอบถามแม่ๆ นะคะ แม่ๆดื่มนมวัว สลับกับ นมอื่นๆ เช่น นมถั่วเหลือง หรือ น้ำเต้าหู้ คำว่า สลับ คือสลับอย่างไรดีคะ เช่น สลับ เช้านมวัว เย็นนมถั่วเหลือง หรือ สลับวันเว้นวัน หรือ สลับเป็นช่วงๆ สัปดาห์

แม่บ้านนี้สลับกันแบบกินทั้งนมวัว น้ำเต้าหู้ทุกวัน แล้วแต่ว่าจะกินอะไรตอนไหน บางทีก็ไม่ได้เน้นกินทุกอย่างให้ครบในทุกวันหรอกค่ะพยายามทานอาหารให้ครบ5หมู่ก็พอในแต่ล่ะวันน่ะค่ะแม่

เราสลับวันเว้นวันค่ะ 😊