เดือนแรก คุณแม่ควรกินอะไรบำรุงบ้างคะ

อยากรู้ว่าท้องเดือนแรก ควรกินหรืงดอะไรเป็นพิเศษบ้างคะ อยากบำรุง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน