แม่ๆ บ้านไหนพบเจอปัญหานี้บ้างคะ

อาการปวดจี๊ดระหว่างหลังกับสะโพกเวลานั่ง/นอนนานๆ แล้วลุก เกิดจากข้อต่ออุ้งเชิงกรานและสลักเพชรตึงตัว จากฮอร์โมนที่ทำให้ข้อต่อหลวมเพื่อขยายรับการตั้งครรภ์ค่ะ ถือเป็นเรื่องปกติของท้องแรก แต่หากปวดนานขึ้นเรื่อยๆ จนขยับลำบาก ควรแจ้งคุณหมอฝากครรภ์เพื่อประเมินและแนะนำการกายภาพบำบัดค่ะ หลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนทับท่าเดิมนานๆ ค่อยๆ ตะแคงตัวแล้วใช้มือดันตัวลุกขึ้นช้าๆ สวมกางเกงพยุงครรภ์ และใช้หมอนรองหลัง/สอดระหว่างขาขณะนอนค่ะ