ผ่าคลอด 6วัน อยากทราบสูตรเพิ่มน้ำนม ?

อยากทราบสูตรเพิ่มน้ำนมค่ะ แม่ท้องแรก ผ่าคลอดได้6วัน กินอะไรได้บ้างคะ น้ำเย็น ชาเย็น ผลไม้อะไรกินได้บ้าง ?