ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ อยากถ่ายปกติ

สอบถามแม่ๆคนไหนท้องผูกบ้างค่ะ กินอะไรก็ไม่ถ่ายเลย ยาหมอให้มาก็กินไม่ช่วยเลยค่ะ ปวดถ่ายทีทรมานน้ำตาแตก แม่ๆคนไหนมีวิธีช่วยได้แนะนำหน่อยนะค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ