น้ำคร่ำน้อย

สวัสดีค่ะแม่ๆ วันนี้ไปตรวจครรภ์ตามหมอนัดมาค่ะ อายุครรภ์ตอนนี้ 30w+แล้ว ท้องแข็งบ่อย หมอบอกว่าน้ำคร่ำน้อย แต่ลูกแข็งแรงดี มีไตมีกะเพราะปัสสาวะปกติ แม่ๆท่านไหนพอจะมีประสบการณ์ด้านนี้มั้ยคะ มีวิธีเพิ่มน้ำคร่ำมั้ย หมอบอกว่าให้พักผ่อนมากๆ งดทำงานหนัก ตอนนี้เป็นกังวลมากเลยค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ