มดลูกต่ำ

วันนี้เดินเยอะไป จนรูกสึกปวดช่วงหัวเหน่าและงามขา น่าจะเป็นมดลูกต่ำ หรือว่าอะไร ต้องทำยังไง พอทราบมั้ยค่ะ