ขอคำแนะนำน้ำนมหดต้องกินอะไรคะ น้ำนมถึงจะมา อยากให้ลูกกินนมแม่ไปนานๆ

ค่ะ น้ำนมหดเป็นเรื่องที่หลายแม่ประสบ เพื่อนๆ ของฉันลองกินอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างไก่ ปลา ไข่ และดื่มน้ำเยอะๆ ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน แล้วนอนพักหลับให้เพียงพอด้วยนะ บางคนก็ให้นมบ่อยเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนม อย่างไรก็ดี ถ้ามีความกังวลมากๆ ลองปรึกษาหมอหรือที่ปรึกษาให้นมเพื่อนมดูวิธีการปั้นให้ดีที่สุดค่ะ เชียร์เธอ!