แม่ๆกินนมอะไรช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกกันคะ

เคยกินแต่จมูกข้าวค่ะ ลูกน้ำหนักดีแถมแม่ไม่มีความเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยค่ะ