แม่ๆท่านไหน มีอาการนอนไม่หลับบ้างค่ะ ตะคริวกิน รู้สึกตัวตลอด ปวดก้นกบ

มีแม่ๆคนไหน เป็นตะคริวบ้างค่ะตอนนี้แม่ 34w2d ทรมานมากค่ะ แม่อยากจะคลอดแล้ว 🥹ปวดก้นกบด้วยค่ะ มีวิธีที่ทำไม่ให้เป็นตะคริวมั้ยค่ะ#ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ