แม่ๆหลังคลอดกี่เดือนค้เหน้าท้องถึงจะยุบ

มีวิธีไหนบ้างค้ะที่ทำให้หน้าท้องกับน้ำหนักลงเร็วๆ บ้านนี้คลอดได้3เดือนแล้ว น้ำหนักยังค้างอยู่อีก 10โลค้ะ เครียดมากใส่อะไรก็ไม่สวย