นอนไม่หลับ

มีปัญหานอนไม่หลับ ทำงานทั้งวันเพื่อให้หลับง่ายเเต่ก็ไม่ ทำไงดีคะ พยายามเเล้ว#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ