ท้องผูกหนักมาก มีงิธีไหนช่วยได้บ้างค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ตื่นมากินน้ำเลย บ้านนี้ผูกมาก เป็นริดสีดวงด้วย กินน้ำเยอะๆ ช่วยขับถ่ายทุกวัน

น้ำลูกพรุนค่ะ