พึ่งตั้งครรภ์ควรทานอะไร

ยินดีต้อนรับค่ะ! ตั้งครรภ์ช่วงแรกส่วนใหญ่จะเคร่งตึง และแนะนำให้ทานอาหารเบา ๆ บ่อย ๆ แบบเหมือนกับที่ลำไส้สบาย ๆ, ข้าวต้มกับไข่ต้ม ผลไม้ สลัดเบา ๆ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ค่ะ เพื่อนมีหลายคนบอกว่าช่วงแรกจิมเจอไปยังเดือนที่ 4-5 ก็จะดีขึ้นเอง แต่ของแต่ละคนต่างกันน้อย ๆ ค่ะ จริงจังเลยถ้ารู้สึกไม่สบายหรืออยากรู้ว่าทำไมลำไส้ถี่ขึ้นแบบนี้ ลองไปปรึกษาหมอก่อนเพื่อให้แน่ใจค่ะ ตั้งครรภ์นี่สำคัญเลย!