แม่ๆท่านไหนตรวจน้ำตาล 50 g บ้างค่ะ

เราขึ้น 5 โลกว่าหมอให้กินน้ำตาล แต่ผ่านเกณฑ์น้ำตาล 101 ค่ะ ก่อนวันเจอหมอเรากินน้ำต้มใบเตย

ต้องคุมอาหารนะคะ ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ