มีแม่ๆบ้านไหนเสี่ยงเบาหวานตั้งครรภ์บ้างคะ

พอดีวันนี้หมอตรวจน้้ำตาลโดยไม่ได้บอกล่วงหน้า แม่ก็ทานข้าวเช้าไปเลยจ้า น้ำตาลขึ้น 154 เลย หมอนัดอีกทีอาทิตย์หน้า แม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำอย่างไรน้ำตาลถึงจะลดคะ