ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

พอดีพึ่งมีวันนึงนํ้านมไหลแล้วก็หยุดไหลแต่สองวันที่ผ่านมาก็มีอาการเจ็บหัวนมค่ะทำไงมันถึงจะหายเจ็บคะแม่ๆ#ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ