ออกกำลังกายได้ไหม

พอดีพึ่งคลอดคะ เริ่มออกกำลังกายได้ประมาณกี่เดือนค่ะ ต้องกี่เดือนขึ้นไป#ใครมีประสบการณ์ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ