ปวดเต้านม

ปวดเต้านมมากเลยคะ รู้สึกมันตึงๆเป็นก้อนๆ หัวนมก็แข็ง แตะไม่ได้เลยเจ็บมาก เวลาให้นมลูกก็เจ็บ ทำยังไงดีคะให้หาย #ลูกคนแรก #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ