การปวดหัวหน่าว

ปวดหัวหน่าวมากเลยจ้าปวดแบบก้าวขาไม่ได้เลยแม่ๆมีวิธีแก้อย่างไรบ้างค่ะ และปวดที่เท้ามากค่ะอายุครรภ์ 35+5 ค่ะ