วิธีแก้ให้หายปวดหลัง

บ้านนี้ท้อง21 สัปดาห์3วัน มีอาการปวดหลังมาก แม่ๆบ้านไหนมีวิธีแก้ให้หายปวดบ้างไหมคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ