แม่ๆมีวิธีแนะนำไหม

ท้องได้12w รู้สึกไม่หิวไม่อยากกินข้าวหรืออะไรเลย พอไม่อยากกินก็กินได้แค่คำ2คำก็อิ่ม มีวิธีแนะนำไหมค่ะ