คุมอาหารตอนท้อง เสี่ยงเบาหวานค่ะ ขอบคุณค่ะ

-งดข้าวเหนียว ข้าวข้าว กินข้าวไรส์เบอรี่หรือข้าวกล้อง -กินหมูไม่ติดมัน ไก่ ปลา ไข่ มีผักใบเขียวทุกมื้อ เน้นกินกับมากกว่าข้าว -ผลไม้แก้วมังกร แอ็บเปิ้ลเขียว ชมพู่ -ของหวาน ของทอดของมัน กินให้น้อยลง 1-2 วันต่ออาทิตย์กันน้ำตาลในเลือดต่ำจนวูบ -ต้มน้ำใบเตยหอมไม่ใส่น้ำตาลกินจ้า