นอนไม่หลับ ท้องผูก

ท้องกำลังเข้าไตรมาส 3 แล้วค่ะอีกไม่กี่วัน นอนไม่ค่อยหลับ กลางคืนตื่นบ่อยมาก แถมพักนี้ท้องผูกอีกต่างหาก ทานน้ำ ทานผลไม้เยอะๆก็เหมือนไม่ค่อยช่วยเลย